Yin yoga

Yin yoga is de rustige tegenhanger van het snelle yang Westerse leven: alles verloopt rustig. Waar yang vormen als power yoga of ashtanga zich richten op krachtinspanning en spieren, richt yin zich juist alleen op ontspanning. Houdingen worden passief en lang (3-5 minuten) uitgevoerd. Zo komt er energie op gang en worden diepere lagen dan spieren alleen (bindweefsel!) aangesproken. Dat geeft ruimte, in gewrichten, het hele lichaam en de geest. Het lichaam als geheel wordt mobiler en flexibeler.

Mensen ervaren na yin yoga ruimte en ontspanning in de breedste zin van het woord.

Yin is zeer heilzaam bij specifieke fysieke klachten, maar ook bij klachten als vermoeidheid, burn-out, of slaapproblemen. Maar, bovenal is yin gewoon heerlijk om te ervaren. Rust en ruimte? Yin!