Yin yoga

YIN staat voor Your Inner Nature. YIN yoga is de rustige tegenhanger van het snelle yang Westerse leven: alles verloopt rustig. Waar yang vormen als power yoga of ashtanga zich richten op krachtinspanning en spieren, richt yin zich juist op bindweefsel. Houdingen worden passief en lang (3-5 minuten) uitgevoerd. Hiermee komt er langdurig rek op het bindweefsel, waardoor het verzacht en van structuur verandert. Zo komt er energie op gang en worden diepere lagen dan spieren alleen (bindweefsel!) aangesproken. Dat geeft mobiliteit en flexibiliteit in gewrichten, het hele lichaam en de geest. 

Mensen ervaren na YIN yoga ruimte en ontspanning in de breedste zin van het woord.

YIn is zeer heilzaam bij specifieke fysieke klachten, maar ook bij klachten als vermoeidheid, burn-out, of slaapproblemen. Doordat bij YIN gekeken wordt naar het signaal achter de klacht, kan er een duurzame verandering in gang gezet worden. Maar, bovenal is yin gewoon heerlijk om te beleven. Rust en ruimte? YIN!