Hatha yoga

Deze klassieke en eeuwenoude vorm van yoga, is een combinatie van fysieke oefeningen (asana’s), ademhalingsoefeningen (pranayama’s), ontspanning- en stilte oefeningen (meditatie), waarmee je meer lichaamsbewustzijn krijgt. Je leert bij hatha yoga, net als bij andere vormen van yoga, luisteren naar je lichaam, wat de kans op klachten vermindert. Je wordt soepeler, leniger en sterker, waardoor je meer balans en rust in je leven ervaart. 

De houdingen in hatha yoga zijn voornamelijk niet-bewegende asana’s. Er zijn zachte hatha yoga lessen en wat stevigere lessen. De hatha flow yoga lessen zijn wat dynamischer dan de hatha lessen, maar bevatten veel dezelfde asana’s.